Pratiquer un sport est indispensable pour la santé. Mieux encore si vous voulez perdre du poids. Pour atteindre cet objectif, vous devez vous dépenser en puisant dans vos calories. Faire du vélo convient bien. Ce sport aide à brûler les calories et à tonifier les muscles. Découvrez dans cet article, les principes à suivre pour maigrir en pratiquant le vélo et une sélection de vélo d’appartement efficace.
Les principes à suivre pour perdre du poids par le vélo
Il est possible de perdre des kilos en faisant du vélo ; pour en savoir plus, cliquez ici. Il existe deux principes : la régularité dans la pratique et l’adoption de la pratique. Pour perdre des graisses par le vélo, vous devez le faire régulièrement et sur une longue durée. Une séance de vélo de 30 minutes, aide à perdre 250 kilocalories. Ainsi, pour une séance régulière (3 fois par semaine), vous pouvez perdre plus de 700 kilocalories chaque semaine. Quant à l’adoption de la pratique, elle consiste à utiliser le vélo le plus souvent. L’adoption aide à maintenir la régularité de la pratique afin d’obtenir des résultats.
Les vélos d’appartement pour maigrir
Les vélos d’appartement sont des vélos d’intérieur adaptés pour les exercices de fitness et de cardio. Il en existe en position assise et debout. Des meilleurs vélos d’intérieur pour vos séances de fitness, on peut citer le vélo d’appartement de spinning (doté d’un moteur et pratique comme un vélo d’extérieur, il est efficace pour les séances cardiovasculaires) ; le vélo d’intérieur de biking (il est destiné pour les séances d'entraînement intenses) ; le vélo d’appartement pliable (conseillé si vous ne disposez pas d’assez de place chez vous) ; le vélo d’appartement semi-allongé (il est recommandé pour les personnes souffrant des douleurs lombaires).
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